Quando se trata de quais vitaminas que devemos estar tomando
para manter o nosso cabelo, pele, unhas, tudo o acima em estado de ponta, a rotina pode ter de mudar um pouco para conseguir incluir todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Quando pensamos em vitaminas mais comuns que vêm à mente
são, geralmente, vitamina C, D, E etc. No entanto, estima-se que 99 em cada 100
pessoas poderiam ser deficientes em vitamina K. cada vez mais evidências
apontam para o papel vital que a vitamina K desempenha para impulsionar o seu
sistema imunológico, então definitivamente não é uma vitamina para se esquecer de colocar no cardápio.
O QUE É A VITAMINA K?
A vitamina K é parte de um grupo de vitaminas que tem sido
usado principalmente para ajudar a curar feridas e evitar a coagulação do
sangue. Não quero ficar muito científico, mas os principais componentes da
vitamina k são K1 e K2, que são úteis de maneiras muito diferentes.
K1 pode ser encontrado em sua salada favorita,
principalmente em couve e espinafre, também conhecido como nos pedaços verdes
saudáveis. Também é destaque em óleos vitamínicos e grãos de cereais. Está
quase a soar muito saudável.
Entretanto, a versão K2 esconde-se em alimentos fermentados e
produtos animais (gemas de ovos, manteiga, etc.), e também é produzido pelas
bactérias em nosso intestino. Sabes o que dizem, coragem feliz, pele feliz.
O QUE FAZ A VITAMINA K?
A principal função da vitamina K é ativar proteínas no corpo
que são vitais quando se trata de evitar a coagulação do sangue, proteger o
coração e garantir que a nossa saúde óssea está em seu melhor
O seu organismo irá principalmente enviar o K1 diretamente
para o seu fígado, uma vez que é o órgão que absorve as vitaminas que ingere, o
que o torna uma vitamina importante se alguma vez sofrer de doença hepática,
uma vez que reduz a coagulação do sangue.
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